Vi bruger solcreme for at beskytte vores hud mod de skadelige virkninger af solens ultraviolette stråler (UV-stråler). UV-stråler kan forårsage for tidlig ældning af huden, rynker og andre hudproblemer. De kan også føre til mere alvorlige sundhedsproblemer som f.eks. hudkræft. Solcreme er med til at blokere UV-stråler og holde vores hud sund.
Der findes to typer UV-stråler – UVA- og UVB-stråler. UVA-stråler er hovedårsagen til for tidlig hudaldring, mens UVB-stråler er hovedårsagen til solskoldning. Begge typer UV-stråler kan skade huden og føre til sundhedsproblemer. I DK er UV-strålerne ikke lige så hårde som sydpå, hvor du kan komme til at skulle bruge solcreme faktor 50.
Solcreme virker ved at absorbere, sprede eller reflektere UV-stråler, før de når huden. Det er vigtigt at vælge en solcreme, der giver bredspektret beskyttelse mod både UVA- og UVB-stråler.
Når du bruger solcreme, er det vigtigt, at du påfører den generøst og jævnt på alle udsatte hudområder. Det er også vigtigt at påføre solcreme regelmæssigt, især hvis du sveder eller svømmer. Solcreme er kun en del af solsikkerheden. Andre vigtige foranstaltninger er at undgå solen i de varmeste timer af dagen, at bære beskyttelsesbeklædning og at bruge paraplyer eller andre faciliteter hvor du kan være i læ.
Husk solcremen OGSÅ i Danmark
Når du skal vælge den rigtige solbeskyttelsesfaktor, er der et par ting, du skal huske på. Danmark ligger i Nordeuropa, hvilket betyder, at solens stråler ikke er lige så stærke her som i Sydeuropa. Det betyder, at du ikke behøver at bruge en lige så høj solbeskyttelsesfaktor, som hvis du besøger et land som Spanien eller Italien
Det gennemsnitlige UV-indeks i Danmark er 3, hvilket betyder, at solens stråler er moderate. Det betyder, at du bør bruge en solcreme med en faktor på mindst 15, men helst højere. Husk at påføre din solcreme hver anden time, eller oftere, hvis du sveder eller svømmer
Hvis du skal tilbringe tid i solen, er det også en god idé at bære beskyttelsesbeklædning, f.eks. en hat, en langærmet skjorte og lange bukser. Og glem ikke dine solbriller!Med de rette forholdsregler kan du nyde den danske sommersol uden fare.
Brug en solcreme med høj faktor i udlandet
Der er ikke noget entydigt svar på dette spørgsmål – det afhænger af en række faktorer, såsom din hudtype, årstiden og solens intensitet. Men som en generel tommelfingerregel bør du bruge en solcreme med en SPF (solbeskyttelsesfaktor) på mindst 30, når du opholder dig i solen
Det er også vigtigt at huske, at selv om en højere SPF giver dig større beskyttelse mod solens stråler, er ingen solcreme 100 % effektiv. Så selv om du bruger en solcreme med høj SPF, bør du stadig tage andre forholdsregler, f.eks. at bære beskyttende tøj og søge skygge, når det er muligt. Når du vælger en solcreme, er det vigtigt, at du leder efter en, der giver bredspektret beskyttelse. Det betyder, at den beskytter dig mod både UVA- og UVB-stråler. UVA-stråler kan forårsage for tidlig ældning af huden, mens UVB-stråler er den primære årsag til solskoldning
Det vigtigste er, at du husker at påføre solcreme rigeligt og gentage den ofte, især hvis du sveder eller svømmer. Og glem ikke at beskytte dine læber – find en læbepomade eller læbestift, der indeholder solcreme med en SPF på mindst 15. Der er så mange solcremer på markedet, at det kan være svært at vide, hvilken man skal vælge. Men så længe du vælger en bredspektret solcreme med en SPF på mindst 30, giver du din hud den bedst mulige beskyttelse mod solens skadelige stråler. Glædelig solsikker rejse!
