Massage har længe været kendt for sine psykiske og fysiske fordele og er en af de ældste former for healing. Denne komplette guide til massage kommer ind de forskellige typer massage til de bedste måder at nyde en massage på. Så uanset om du er nybegynder eller en erfaren professionel, kan du læse videre for at blive klogere på emnet.
Typer af massage
Det første, man skal forstå om massage, er, at der findes forskellige typer, som hver især har deres egne fordele. De mest almindelige typer af massage er:
Svensk massage: Dette er den mest populære type massage og er fantastisk til afslapning. Svensk massage bruger en række forskellige strøg for at hjælpe med at løsne op i musklerne og øge blodgennemstrømningen
Dybvævsmassage: Denne type massage er designet til at ramme dybtliggende knuder og spændinger i musklerne. Der anvendes fastere strøg og tryk for at hjælpe med at bryde disse knuder op og løsne spændinger.
Sportsmassage: Denne type massage er perfekt til atleter eller alle der er fysisk aktive. Den hjælper med at forbedre præstationen og forebygge skader ved at løsne op for stramme muskler og lindre spændinger.
Graviditetsmassage: Graviditetsmassage eller gravid massage er en særlig type massage, der er skræddersyet specielt til gravide kvinder. Den hjælper med at lindre spændinger i musklerne og kan være med til at undgå graviditetsrelaterede problemer som f.eks. rygsmerter.
Der findes også et par andre mindre almindelige typer massage, f.eks:
Zoneterapi: Denne type massage fokuserer på reflekspunkterne på fødder og hænder. Det siges at kunne hjælpe med at lindre spændinger og forbedre den generelle sundhed.
De bedste måder at nyde en massage på
Nu hvor du ved en smule om de forskellige typer massage, kan vi tale om, hvordan du bedst kan nyde en massage hos en massør. Der er et par ting, du skal huske på, når du får en massage. Slap af: Hele pointen med en massage er at slappe af, så sørg for at tage dig tid til bare at give slip og nyde det. Tal: Vær ikke bange for at tale med din massør. Ikke nok med at I kan opbygge et venskab, kan massøren også give dig råd om, hvordan du bedst kan nyde massagen og kan måske målrette massagen mod dine problemområder. Træk vejret: Sørg for at tage dybe indåndinger under hele massagen. Det vil hjælpe dig med at slappe af og få mest muligt ud af oplevelsen.
