Føler du dig ofte træt og udmattet på arbejdet? Har du svært ved at forblive produktiv i løbet af dagen? Hvis ja, får du måske ikke nok frugt og grøntsager. I modsætning til hvad mange tror, behøver det ikke at være tidskrævende eller dyrt at spise sunde fødevarer. Faktisk kan det faktisk være med til at forbedre din produktivitet og dit energiniveau, hvis du inddrager frugt og grøntsager i din kost! I dette blogindlæg vil vi diskutere de mange fordele ved at spise frugt og grøntsager på arbejdet og give en guide til, hvordan du kan gøre dem til en del af din daglige rutine. Levering af firmafrugt til virksomheder med en Frugtordning i København er en mulighed, I helt bestemt bør overveje, hvis I ikke før har gjort det. Det er en smart og nyere mulighed, som konstant flere virksomheder og arbejdspladser benytter sig af – med god grund. Det er med til at effektivisere på flere områder.
Derfor er frugt og grønt godt
Frugt og grøntsager er fyldt med næringsstoffer, som er vigtige for vores sundhed og velvære. De er en god kilde til vitaminer, mineraler og fibre, som kan hjælpe med at styrke vores immunforsvar, forbedre vores fordøjelse og regulere vores blodsukkerniveau. At spise frugt og grøntsager er også med til at øge vores energiniveau og udholdenhed samt forbedre vores kognitive funktion. Med andre ord kan det hjælpe os til at være sundere og mere produktive på arbejdet, hvis vi indarbejder dem i vores kost. Så hvordan kan du sikre dig, at du får nok frugt og grøntsager på arbejdet? Her er et par tips:
- Hav et lager af friske frugter og grøntsager i dit køleskab eller i din skrivebordsskuffe, så du altid har noget sundt at spise.
- Sørg for at spise mindst ét stykke frugt eller grøntsager til hvert måltid.
- Tilføj en salat eller nogle dampede grøntsager til din frokostsandwich.
- Snack med rå grøntsager eller frugt i stedet for usundt junkfood.
- Medtag en bred vifte af frugt og grøntsager i din kost for at få mest muligt ud af det.
Dette er blot nogle få enkle tips, der kan hjælpe dig med at forbedre din kost og øge din produktivitet på arbejdet. Ved at indarbejde mere frugt og grøntsager i din kost giver du dig selv de bedste muligheder for at forblive sund og produktiv hele dagen.
Indfør en frugtordning på arbejdspladsen
En nem måde at få mere frugt og grønt i din kost er at indføre en frugtordning på arbejdspladsen. Levering af frugtordning til virksomheder i FrugtKurve og FrugtKasser er en vildt smart måde at få leveret frugt og grønt helt automatisk direkte til arbejdspladsens adresse. Så er der ingen, der skal stå for at bruge tid og energi på at huske at handle ind til frugt. Det sker helt automatisk, og I vælger helt selv, hvor ofte I ønsker at få leveret frisk frugt. Det kan være, at I lige skal finde ud af jeres behov i forhold til hvor meget I egentlig spiser ud fra hvor mange medarbejdere, I er.
