Bumper plates bliver stadig mere populære blandt vægtløftere og atleter, da de er en sikker måde at løfte tung vægt på uden at skulle bekymre sig om at tabe den på gulvet. De er fremstillet af massivt gummi, som er med til at absorbere stød og reducere støjen, når vægte tabes eller kastes ned. De har også en tykkere diameter end almindelige jernskiver, hvilket gør dem lettere at gribe og håndtere. Det store udvalg af størrelser af bumperplader giver løfterne mulighed for at tilpasse deres træning ved at vælge den rigtige vægt til hver øvelse.
Desuden holder de længere end traditionelle jernplader på grund af det stødabsorberende materiale, de er lavet af. Med bumper plates kan atleter forbedre deres styrke og samtidig minimere risikoen for skader under tunge løft. Desuden er de er en god måde at spare plads i fitnesscentret på, da de kræver mindre opbevaring end traditionelle plader. Med bumper plates kan atleter nyde fordelene ved olympisk løft uden at gå på kompromis med deres sikkerhed eller ydeevne. Derfor vil de fortsat være et populært valg for vægtløftere og atleter i mange år fremover.
De kan falde fra højden uden at tage skade
Bumper plates bliver mere og mere populære i vægtløftning og CrossFit-verdenen. Dette skyldes deres unikke design, som giver en større grad af sikkerhed sammenlignet med andre typer vægte. De er typisk lavet af hård gummi, der er omsluttet af stål- eller plastikringe for at give ekstra beskyttelse og stabilitet. Deres design gør det muligt at lade dem falde fra en større højde uden at beskadige gulvet nedenunder, hvilket gør dem til et ideelt valg for brugere af fitnesscentre, der ønsker at være sikre under øvelser med tunge vægte.
Desuden har bumper plates en lavere pris pr. pund end traditionelle jern- eller stålvægte, ligesom de er mere holdbare og behagelige at løfte med på grund af deres blødere konstruktion. Kombinationen af disse egenskaber gør dem til et godt valg for dem, der starter med vægtløftning, såvel som for mere erfarne løftere. Uanset om du ønsker at opbygge styrke eller forbedre din generelle kondition, er de en fantastisk måde at gøre det på en sikker og effektiv måde.
Træn med bumper plates
Når du styrketræner med bumper plates, skal du først og fremmest sørge for at have et ordentligt greb om skiven. Hold skiven med begge hænder, så der er god støtte. Når du har et godt greb, skal du stå med skiven i skulderhøjde og forsigtigt bøje knæene, så du kan få skiven ned til jorden. Når skiven er helt nede på gulvet, skal du trykke den op igen. Prøv at holde skiven tæt ind til kroppen, så du får mest ud af de styrkeøvelser, du laver. De kan bruges på flere forskellige måder, så du kan også med fordel konsultere dig med en personlig træner og få idéer til din videre træning.
