Vil du gerne gøre noget godt for din krop og din sundhed hver dag, har vi her samlet en liste over ting, der er nemme at komme i gang med at gøre, og som er godt for dig.
Find bedste og billigste kedeldragt her.
Gå flere ture
Det første du kan vælge at gøre er at komme i gang med at gå flere ture. Det er rigtig godt at vælge gåture som motionsform, da det er gratis at komme i gang med, alle kan være med, og det kræver ikke noget særligt udstyr for at sætte det ene ben foran det andet og komme i gang med at gå. Bevæger du dig ikke nok i din hverdag, kan det fx være en god idé at sætte det som mål at bevæge dig 10.000 skridt hver eneste dag til en start.
Drik mere vand
Dernæst kan du også med fordel begynde at drikke meget mere vand, end du sikkert gør i forvejen. Der er mange danskere, der næsten ikke drikker noget vand i løbet af deres dag, og det er en skam, da det er sundt for kroppen at få vand, og gerne meget af det hver dag. Der er mange, der i stedet for drikker energidrik og kaffe som primære kilder til væske. Men det er altså noget bedre for din krop at drikke vand, så det er bare i gang med vandhanen, hvis du ikke drikker nok vand allerede.
Spis mere grønt
Til sidst kan du med fordel også gå i gang med at spise meget mere grønt. Vi spiser generelt for få grøntsager, og derfor kan du med en lille ændring i din kost blive meget mere sund med bare sådan en lille justering i dine madvaner. Det er ikke svært at komme i gang med at spise mere grønt. Der er masser af nemme og grønne valgmuligheder i supermarkedet nu til dags, så der er ingen undskyldning for ikke at komme i gang med at spise flere grøntsager i din hverdag. Så det kan du også gøre.
